Confira os alimentos que combatem a celulite
Tem opção para desintoxicar o organismo ou combater a retenção de líquidos
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por Carolina Gonçalves
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Antes de xingar os furinhos que a celulite
causa na sua pele, que tal entender o que está por trás desse tipo de
inflamação? "O excesso de gordura trans, gordura saturada, sal,
alimentos industrializados, carboidratos refinados e açúcar são os
principais agentes causadores da celulite", afirma a nutricionista Alice
Carvalhais, do Instituto Mineiro de Endocrinologia. Por outro lado,
existem alimentos que ajudam a aliviar o problema e até aceleram os
efeitos tratamentos estéticos. "Alguns nutrientes podem ajudar o
organismo a combater essas inflamações e estimular a produção de
substâncias capazes de eliminar esse pesadelo", diz a especialista.
Aveia
Esse cereal é rico em silício, um nutriente capaz de reorganizar as fibras de sustentação da pele, produzindo mais colágeno. "Por conta disso, a aveia auxilia prevenindo o aparecimento da celulite e ajudando tratar os furinhos já existentes", afirma o massoterapeuta Edjasto Ferreira, presidente da Associação Mundial de Desenvolvimento Saúde.
Esse cereal é rico em silício, um nutriente capaz de reorganizar as fibras de sustentação da pele, produzindo mais colágeno. "Por conta disso, a aveia auxilia prevenindo o aparecimento da celulite e ajudando tratar os furinhos já existentes", afirma o massoterapeuta Edjasto Ferreira, presidente da Associação Mundial de Desenvolvimento Saúde.
Tem opção para desintoxicar o organismo ou combater a retenção de líquidos
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Alimentos integrais
Os alimentos integrais são ricos em fibras que atuam na melhora do funcionamento intestinal. "O intestino inibe a absorção de toxinas e elimina as impurezas que podem agravar um quadro de celulite", afirma a nutricionista Alice Carvalhais, do Instituto Mineiro de Endocrinologia. "Além disso, o arroz integral contém vitaminas do complexo B, magnésio e cromo, que facilitam a digestão do açúcar, melhorando o aspecto da celulite", afirma Edjasto Ferreira.
Os alimentos integrais são ricos em fibras que atuam na melhora do funcionamento intestinal. "O intestino inibe a absorção de toxinas e elimina as impurezas que podem agravar um quadro de celulite", afirma a nutricionista Alice Carvalhais, do Instituto Mineiro de Endocrinologia. "Além disso, o arroz integral contém vitaminas do complexo B, magnésio e cromo, que facilitam a digestão do açúcar, melhorando o aspecto da celulite", afirma Edjasto Ferreira.
Folhas verde-escuras O consumo de folhas como rúcula e espinafre melhora a circulação e desintoxica o organismo. Segundo Edjasto, esse tipo de verdura também tem um grande potencial antioxidante, combatendo os radicais livres. "Esses antioxidantes ajudam evitam o envelhecimento precoce e combatem a celulite."
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