A ansiedade é inimiga do amor e da boa forma
Antes de tentar emagrecer, o mais importante é encontrar maneiras de controlar a ansiedade que toma conta de você cada vez que um potencial namorado entra na jogada
Por Marcia Di Domenico
Ilustração: Sírio Braz
Olá, dr. Tommaso,
Não sei mais o que fazer para não engordar sempre que começo um namoro. Toda vez que conheço um rapaz, fico nervosa, crio fantasias antes de a relação engatar, ligo dezenas de vezes por dia, tenho crises de ciúme. A ansiedade é tanta que acabo descontando na comida. Uma vez, passei a noite inteira petiscando em um bar na frente da casa de um namorado, esperando para ver se ele saía. Em outra, engordei 10 quilos durante uma relação que durou pouco mais de dois meses – aliás, minhas histórias não vão além disso. Quando o romance termina, relaxo e fica mais fácil emagrecer. Mas começa tudo de novo assim que conheço outro homem.Como saio dessa? Cíntia* * Nome trocado para preservar a identidade da leitora.
Cíntia,
Para não engordar sempre que inicia um namoro, você precisa entender que esse é o reflexo de outro comportamento a ser consertado: o hábito de se autossabotar, ou seja, de criar obstáculos para impedir que a relação vá adiante. Acredito que, antes de tentar emagrecer, o mais importante é encontrar maneiras de controlar a ansiedade que toma conta de você cada vez que um potencial namorado entra na jogada. Por que você está boicotando suas chances de ter um relacionamento? A resposta mais provável é a autoestima baixa. Ela faz você desconfiar da sua capacidade, duvidar de que merece a felicidade e a leva a tomar atitudes que acabam afastando o sucesso (e o namorado). Mas você pode reverter a situação para reconquistar o equilíbrio, aproveitar sem medo as chances de romance e interromper o sobe e desce na balança. Comece pegando mais leve nas expectativas em cada nova relação, na cobrança a si mesma e no desejo de controlar o comportamento do outro. Por exemplo, para que vigiar seu namorado? Assim, não há mesmo amor que sobreviva. Busque estratégias para se gostar mais. Adote hábitos saudáveis, pratique um exercício físico, cuide da beleza, faça atividades que curte e analise suas emoções. Dessa maneira, você sai ganhando em autoconhecimento, em autoconfiança e na possibilidade de o amor dar certo.
Um abraço,
Tommaso
O psicoterapeuta Marco Antonio De Tommaso vai ajudar você a se conhecer melhor
Não sei mais o que fazer para não engordar sempre que começo um namoro. Toda vez que conheço um rapaz, fico nervosa, crio fantasias antes de a relação engatar, ligo dezenas de vezes por dia, tenho crises de ciúme. A ansiedade é tanta que acabo descontando na comida. Uma vez, passei a noite inteira petiscando em um bar na frente da casa de um namorado, esperando para ver se ele saía. Em outra, engordei 10 quilos durante uma relação que durou pouco mais de dois meses – aliás, minhas histórias não vão além disso. Quando o romance termina, relaxo e fica mais fácil emagrecer. Mas começa tudo de novo assim que conheço outro homem.Como saio dessa? Cíntia* * Nome trocado para preservar a identidade da leitora.
Cíntia,
Para não engordar sempre que inicia um namoro, você precisa entender que esse é o reflexo de outro comportamento a ser consertado: o hábito de se autossabotar, ou seja, de criar obstáculos para impedir que a relação vá adiante. Acredito que, antes de tentar emagrecer, o mais importante é encontrar maneiras de controlar a ansiedade que toma conta de você cada vez que um potencial namorado entra na jogada. Por que você está boicotando suas chances de ter um relacionamento? A resposta mais provável é a autoestima baixa. Ela faz você desconfiar da sua capacidade, duvidar de que merece a felicidade e a leva a tomar atitudes que acabam afastando o sucesso (e o namorado). Mas você pode reverter a situação para reconquistar o equilíbrio, aproveitar sem medo as chances de romance e interromper o sobe e desce na balança. Comece pegando mais leve nas expectativas em cada nova relação, na cobrança a si mesma e no desejo de controlar o comportamento do outro. Por exemplo, para que vigiar seu namorado? Assim, não há mesmo amor que sobreviva. Busque estratégias para se gostar mais. Adote hábitos saudáveis, pratique um exercício físico, cuide da beleza, faça atividades que curte e analise suas emoções. Dessa maneira, você sai ganhando em autoconhecimento, em autoconfiança e na possibilidade de o amor dar certo.
Um abraço,
Tommaso
O psicoterapeuta Marco Antonio De Tommaso vai ajudar você a se conhecer melhor
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